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为何失眠会缠上自己?其实是失眠者脆弱的心态,让我们失去睡眠

爱的剧场失眠康复 | 2023-03-26 13:52:44


【资料图】

有些失眠者常以受害者自觉,认为自己是失眠了,就是最不幸的,仿佛世界上所有的痛苦都施加到自己身上了,“为什么失眠找上我”、“我是最痛苦的人”,殊不知,真正让我们痛苦的,不是失眠本身,而是我们怎么看待失眠。

同样一件事,每个人有每个人的看法,看法不同,感受也不同,比如我们小的时候,某一次考了80分,如果上一次我们考了90分,这次就会有退步感会很失落,如果我们上次只考了60分,这些进步这么多会很开心,同样都是80分,为何情绪反应这么大?其实就是我们的心态问题,心态好一切都好,心态脆弱的话,好也是坏,就像我们看失眠一样,有人看到的是痛苦,有人却感觉失眠后自己有的改变我,反而会感恩失眠让自己有机会提升,所谓一念天堂一念地狱,非常形象地说明了问题。

大当家的经常告诉失眠的朋友,让我们痛苦的不仅仅是失眠本身,而是我们以受害者自觉的心态,很多失眠的人会不自居地把自己贴个“弱者”的标签,以此换来别人的同情和理解,即便别人的同情能让自己获得短暂的安慰,但终究是饮鸩止渴;一旦生活中遇到别人不理解的情况,就会激发自己的玻璃心,仿佛受到了很大的委屈,陷入执念里面走不出来,让失眠情况进一步恶化,所以失眠的朋友们,我们的所有抱怨和诉苦,背后都有一个“被同情”的心理在作怪。

失眠的人,需要别人的帮助,但是不需要别人的同情,同情并不能让我们恢复睡眠,反而让我们的心态更加脆弱,我们要自己坚强起来,把对生活的热情激发出来,爱生活才能更好地爱自己,我们的心需要我们自己的滋养和灌溉,我们的正念正知才是失眠的良方,所谓求人不如,不要把希望寄托在外人身上,我们自己就是问题的答案,心理的成长很漫长,就像那毛毛细雨,虽然微弱,但始终在滋养着我们的身心,希望就在此刻慢慢的生根发芽。

其实失眠的人,期待别人的安慰是表象,内心的空虚是主因,我们要让自己的内心丰富起来,多做点有意义的事情,多看点启发智慧的书,身心和谐,睡眠才会回来,而失眠这一遭,其实给了我们再来一次的机会。

公众号:爱的剧场

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