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从运动的方法以及适合的人群来看，散步确实是最简单易行的锻炼方法之一，不管什么年龄层的人都可以尝试。
01每天都抽出半小时散步，身体能收获哪些好处？
燃烧脂肪，消耗热量
饭后20分钟左右出门散步，能够通过走路锻炼来消耗热量。并且有研究发现，在散步的时候消耗的热量远远超过慢跑，主要是因为散步时消耗的热量主要来源于人体内的脂肪，能够更有效的燃烧脂肪，从而达到减肥减脂的效果。
促进肠胃蠕动，参与消化
对一些肠胃功能比较弱，总是出现食欲不振、消化不良等问题的人群来说，在饭后散步半小时能够促进肠胃对食物的消化和吸收，并且积极的预防这些问题。散步的过程中能够通过步行来促进肠道蠕动，加快食物和肠胃内的消化液融合，并且促进食物的消化和吸收，预防肠胃疾病。
预防骨质疏松，稳定关节
