说自己总是感觉手腕酸痛
(资料图)
干活儿都使不上劲儿
这是什么原因呢？
有什么办法可以缓解？
逯俭
北京中医药大学东直门医院
针灸二区主任医师
手腕酸痛的原因是什么？
长期干家务、经常玩手机、经常拎重物、工作时经常使用鼠标，都有可能会导致腕关节酸痛。
出现疼痛的原因，主要是经络不通，不通则痛，大部分手腕疼痛都是由于经络瘀滞导致的，如果只是偶尔出现酸痛，或者症状比较轻微，可以考虑用下面的方法进行缓解。
如何有效缓解手腕酸痛？
方法一：自制羌活鸡血藤代茶饮
功效：
羌活：辛温，可以祛风除湿、活血通络。
鸡血藤：养血活血。
二者搭配服用，可以达到祛风除湿、活血通络的功效。
制作方法：
取羌活5克、鸡血藤10克，两个药放在一起，加水进行煎煮，水开以后可以煎煮15分钟。
注意：此款代茶饮尽量温热时喝，放凉后饮用会降低药效。
方法二：按揉腕骨穴
位置：顺着小拇指的外侧一直往上摸，快到腕关节时的凹陷处就是腕骨穴。
操作步骤：
顺时针按揉20次后，逆时针按揉20次，感到酸胀感为宜。
以下2种情况需警惕
1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
当拎重物的时候，腕关节向大拇指或者食指方向，出现放射性疼痛，甚至因疼痛而拿不动东西。
2.腕管综合征
日常生活时，比如骑自行车的时候，以中指为主的中间三个手指，出现麻木感，甚至睡觉的时候也会出现麻醒的情况。
注意：以上2种情况，需要到医院进行正规治疗。
