中国又被称为“昼寝帝国”，在中国你可以发现，无论工作有多忙，人们都会利用中午的时间休息一会儿，晋升下昼的工作效率。
(资料图片)
昼寝是人体保护生物节律的一种方式，昼寝不仅可以消除，因为白天工作的紧张，还可以消除烦躁并且保持良好情绪，建议大家都要保持昼寝的好习惯。
钟南山院士：我天天坚持中昼寝半个小时！
关于昼寝，在一次访谈节目中，钟南山院士就曾经坦言：“对于他来说中昼寝好就即是给身体加油”。
钟南山院士表示：“通过昼寝能够让身体得到休息，我天天昼寝半小时昼寝，对于一天的工作影响很大，特别是下昼的工作量。我生活在广东，温度相对比较高，人轻易倦怠，昼寝一会儿，工作起来精力会好一些。昼寝是一种好习惯。”
根据目前众多研究分析，昼寝不仅是一种休息更能给人体健康带来好处。但是有些人却以为昼寝就是浪费时间，并且自己没有昼寝，身体仍是非常好，精力丰满，这只能说每个人的体质不一样。
更多内容↓↓↓但是仍是建议大家利用中午的时间进行休息，你会发现下昼的头脑会更加清醒，即便是精力旺盛的人通过午休之后下昼的工作率和学习效率也会显著晋升。
坚持昼寝和从不昼寝的人，谁的身体更健康呢？真相原来是这样
（1）有昼寝习惯的人，认知功能会更好
GeneralPsychiatry曾发表过一项关于中国人群的研究。研究中的2214名受试者均来自海内北京、上海、合肥、南昌等地区。经由统计发现2214名受试者，当中有1534名职员坚持昼寝，680名职员没有昼寝习惯。
有昼寝习惯的人在深入调查之后发现其定向能力，语言功能，数字广度，语言流利度均高于没有昼寝的受试者。这意味着比没有昼寝习惯的人比拟其记忆力以及语言能力等会更好。
（2）昼寝的人比不昼寝的人，更轻易泛起显著的血压降低
更多内容↓↓↓中国又被称为“昼寝帝国”，在中国你可以发现，无论工作有多忙，人们都会利用中午的时间休息一会儿，晋升下昼的工作效率。
昼寝是人体保护生物节律的一种方式，昼寝不仅可以消除，因为白天工作的紧张，还可以消除烦躁并且保持良好情绪，建议大家都要保持昼寝的好习惯。
钟南山院士：我天天坚持中昼寝半个小时！
关于昼寝，在一次访谈节目中，钟南山院士就曾经坦言：“对于他来说中昼寝好就即是给身体加油”。
钟南山院士表示：“通过昼寝能够让身体得到休息，我天天昼寝半小时昼寝，对于一天的工作影响很大，特别是下昼的工作量。我生活在广东，温度相对比较高，人轻易倦怠，昼寝一会儿，工作起来精力会好一些。昼寝是一种好习惯。”
根据目前众多研究分析，昼寝不仅是一种休息更能给人体健康带来好处。但是有些人却以为昼寝就是浪费时间，并且自己没有昼寝，身体仍是非常好，精力丰满，这只能说每个人的体质不一样。
