过去，“健康”和“疾病”是绝对的对立，非此即彼。而今，你可以理直气壮地宣布“我没生病”,却不能斩钉截铁地肯定“我是健康的”。因为“健康”和“疾病”之间出现了“第三者”——亚健康。
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亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人虽然没有明确的疾病，但出现精神活力和适应能力下降，如果这种状态不能及时纠正，就容易引起心身疾病，甚至有欲死的感觉，而体格检查并无器质性病变，主要是功能性问题。处于亚健康状态的人，除了疲劳、不适感，一般不会有生命危险，而一旦遇到高强度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态，则很容易出现猝死，这就是“过劳死”。
亚健康说轻则轻，说重则重，这是因为它不是病，通过合理的调整，可以转化为健康的状态。而说它重则是因为它能引发各种疾病，甚至导致死亡，“过劳死”就是其中一种。因此，我们在看待亚健康时要保持正确的态度，既不能轻视它，也不能害怕它。
不轻视
随着时代的不同，人们的健康观念不断地发生变化，从最早的“不得病就是健康”逐渐转变为“长寿就是健康”,如今又发展到“追求健康寿命”。
虽然我国的人均寿命逐年增长，目前已经达到71岁，但是减去残疾、卧床、植物人等非健康寿命，实际人均寿命只有62.5岁，比世界排名第一的日本足足少了12岁，在世界上属于落后水平。触目惊心的数字提醒人们，健康寿命才是真正的长寿。
世界卫生组织指出，21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式，尤其是它的“前奏”——亚健康。它是身体走向疾病的开端，若不积极干预，最终会导致神经系统、血液与淋巴循环、消化、呼吸、内分泌系统的多种疾病，甚至猝死。
在亚健康这一领域，最好的医生是自己，而自我治疗的第一步，也是最为关键的一步，就是足够的重视。轻视亚健康，就是轻视生命。
不害怕
面对亚健康，不同的人表现出的态度也不同。有的人注意学习相关医疗保健知识，客观正确地对待这种现象，通过积极有效的锻炼，治疗，使精神、情绪、阴阳气血保持相对平衡的状态，逐渐走出了亚健康。
但还有一部分人，对健康和疾病的认识仔在候区，略有不适就到医院做各种检查，然后服用各种各样的药物；甚至有人病急乱投医，不辨好坏地搜罗了大量的“奇药”“绝技”,不但未使原有症状减轻，而且加重了思想负担，甚至成为一种“心病”。
