吸烟有害健康，喝茶对身体有益，所以有人就觉得，用茶叶的“正能量”，来抵消“香烟”的负能量，这样就能实现“无伤抽烟”。
而且烟瘾很难戒掉，强行戒烟还会引起一系列“戒断反应”，所以相比于戒烟的难度，很多人选择喝茶。
吸烟确实对人体有危害，那么喝茶到底会对人体产生什么影响呢？
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二者之间的“正负能量”能否中和抵消？
下面将全面剖析吸烟为何会上瘾、吸烟的危害、喝茶的好处，争取让各位朋友从此对“吸烟”跟“喝茶”有个全方面的了解。
刚开始难得抽几根，为什么最后会有烟瘾？
很多朋友刚开始抽烟的时候，完全是因为“猎奇”、“好玩”、“跟风”，结果抽着抽着，发现每天不抽几根总感觉缺少了什么，这就是“瘾”。
“烟瘾”是如何形成的？
抽烟时，几千种物质会进入肺部，其中有一种名为“尼古丁”的物质十分特别，虽然90%的尼古丁都遗留在人体肺部，但其余10%可以穿过肺粘膜进入到血液中。
人体大脑与其他组织之间有一层屏障，其作用主要就是隔绝大量有毒物质，但尼古丁不同，它可以轻松穿过屏障，直接进入大脑中枢神经，接着就会刺激大脑分泌出“多巴胺”。
多巴胺是一种神经递质，人体在分泌多巴胺之后会感到心情愉悦，就像咱们谈恋爱时收获到的幸福感一样，其本质也都是大脑在分泌多巴胺。
然而多巴胺这种物质很快就会消失，因为刺激神经的尼古丁含量在半小时后就会逐渐降低，直至消失，而人体的精神状态，自然也就回到了没有吸烟前的阶段。
所以抽烟可以舒缓情绪的本质就在于“尼古丁可以刺激大脑分泌多巴胺”，而我们也可以通过其他方式来分泌多巴胺，比如吃美食、跑步、看喜剧片等等。
但以上这些产生多巴胺的方法，都不如抽烟来的方便，假如你在外面跑业务，被客户骂了一顿，这时候该如何舒缓情绪？
大声喊叫？
可能会被别人当成神经病。
吃美食？
又不到饭点，而且美食开销也大。
所以此时抽根烟就显得既廉价又方便。
久而久之，人体就会逐渐形成这种习惯，只要心情沮丧，那就抽根烟。
到了后期，有些人甚至心情愉悦时也会抽烟，因为这已经变成了一种习惯，或者说“上瘾”了。
而烟草本身是具备毒性的，所以也可以用“轻微毒瘾”来形容。
部分烟民意识到危害后决定戒烟，但戒烟可不是这么简单，因为老烟民很容易出现“戒断反应”。
停止吸烟48小时后，往往很多人就会表现出头痛、恶心、鼻塞、流眼泪等症状。
往后甚至还会出现“暴躁”、“疲惫”、“焦虑”等负面情绪，在戒断反应过程中，烟民很容易复吸，所以这就是为什么很多人抽烟上瘾，以及很难戒烟的科学原理。
抽烟到底有什么危害？
目前全球约有13.5亿烟民，其中3.5亿是我国烟民，成年男性的吸烟率高达50.5%，每年我国都有100多万人因吸烟而失去生命，并且这些数据还有上升趋势。
香烟中约有7000多种化学成分，其中数百种对身体有害，包括约69种致癌物，比如稠环芳香烃、N-亚硝基胺类、芳香胺类、甲醛、1，3-丁二烯。
这些物质有的是以“本体”的形式对人类健康造成危害，有的则在化学反应后产生有毒物质，吸烟的危害主要有以下几个方面：
1.对呼吸系统造成危害
尼古丁、焦油等物质进入肺部后，它们会吸附在肺部纤毛和支气管壁上和肺泡上，从而影响整个呼吸支气管的通畅度，接着会导致肺部开始扩张。
长此以往，肺部一些疾病就会显露出来，比如肺部纤维化、慢性炎症等等，最严重的当然就是肺癌了。
2.容易引起细胞突变
香烟中约有69种致癌物，虽然单次含量小到几乎可以忽略不计，但年复一年的吸烟，会让这些致癌物越积越多。
烟草中的致癌物会破坏氧核糖核酸（DNA）的结构，从而引发细胞突变。
比如苯并芘，它进入呼吸道后在酶的作用下，会产生多环芳烃环氧化物，接着搭载“血液快车”，进入人体多个重要组织，诱发细胞产生异变。
3.容易造成心脑血管疾病
尼古丁等物质通过肺泡进入血液后，会刺激神经释放肾上腺素和去甲肾上腺素，这些物质都会让人体心跳加快、血压升高，长此以往，可能会诱发各种心脑血管疾病。
喝茶有什么好处？
虽然我国茶叶种类繁多，但主要营养物质却都差不多，无非就是茶多酚、茶氨酸等物质。
其中茶多酚里面的儿茶素、氧化物可以降低纤维蛋白原的活性和血液粘稠度，此外茶多酚还有很强的抗氧化活性，能够消灭部分活性酶。
当然，茶多酚还可以抑制部分致癌物的发展，比如黄曲霉素，茶多酚可以通过调节人体基因，阻隔黄曲霉素诱发细胞异变的渠道。
此外，喝茶的好处还有很多，在此就不一一列举了。
“喝茶的好处”能抵消“吸烟的坏处”吗？
长期喝茶、吸烟的人的身体素质如何？
截至目前，没有任何一项研究明确表明“喝茶的好处”可以抵消“抽烟的坏处”，从上文我们可以得知，烟草中的化学物高达7000多种，有害物质也有数百种。
长此以往的抽烟，除了有可能致癌外，还会对神经系统造成一定损伤，参考戒断反应。
所以我个人觉得，抛开其他因素，抽烟的危害要超过喝茶的好处。
而且抽烟比喝茶更加方便，比如走路、户外、上厕所等等。
最重要的一点是，影响身体素质的因素很多，其中包括饮食、睡眠、精神压力、遗传、是否运动等等。
有人即便每天一包烟也能活到80、90岁，有人整天喝茶不抽烟，可能50、60岁就因病去世了，所以长期喝茶抽烟的人身体素质到底如何，我们无从得知。
但有一点很清楚，不抽烟多喝茶肯定是对身体有好处的，为了您和家人的健康，能不抽烟就不抽烟吧。
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