导语：柠檬是生活中最常见的一类生果，味道酸甜，营养价值丰硕，深受女性朋友的喜欢，柠檬中含有大量的维生素C以及其他营养物质，若能天天喝一杯柠檬水，就能给身体带来意想不到的好处。
(资料图)
01坚持天天喝杯柠檬水，一段时间后，7个好处或会“奔你而来”
1、清新口吻
柠檬水能起到消炎杀菌的效果，并能达到清新口吻的作用，天天早上喝一杯柠檬水，能有效预防牙龈疾病的发生，喝柠檬水还能有效润滑牙齿上的牙釉质。
不外我们喝完柠檬水后一定要立马刷牙，否则轻易侵蚀牙齿，也可以喝完柠檬水后用净水漱口。
2、美白护肤
柠檬中含有有机酸和维生素等营养物质，这两种物质能起到抗氧化的作用，更能进步皮肤的新陈代谢，特别是其中的维生素C，能有效按捺黑色素沉淀达，到美白肌肤的效果。
3、抗癌
喝柠檬水有助于抗癌，柠檬中的维生素C能匡助对抗多种致癌物质，特别是亚硝酸盐，能降低两者之间的毒性，有效对抗癌细胞。
更多内容↓↓↓需要留意的是，固然柠檬水对身体有影响，但我们也要准确饮用柠檬水。
4、增加免疫力
柠檬水中的维生素C能有效进步免疫功能，达到消炎抗菌的功效，感冒初期有稍微流鼻涕症状时，可以喝500~1000毫升的柠檬水，就能让身体的不良症状得到缓解，感冒也能好得更快一些。
5、增补维生素C
柠檬中含有丰硕的维生素C，适当喝柠檬水能为身体增补充足的维生素C，而维生素C能避免免疫细胞受损，匡助修复受损的细胞组织。
维生素C还能达到消炎抗菌和增强免疫力的作用，我们可以通过喝柠檬水的方式维持身体健康。
6、开胃
柠檬味酸，通过吃柠檬能有效改善食欲不振的情况，达到开胃的效果，通过吃柠檬还能缓解腹胀和腹痛等题目。
7、减肥塑身
柠檬水中含有丰硕的营养物质，能匡助溶解消耗体内多余的脂肪，并能进步肠胃的蠕动速度，消耗体内多余的能量，加速身体的排毒解毒进程，达到减肥塑身的作用。
更多内容↓↓↓02柠檬水这么泡，才能喝健康
柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等。但是泡水方法不当，营养就会大量缺失。那么，柠檬水应该怎么泡呢？
选择鲜柠檬
冲泡柠檬水时尽量选择新鲜柠檬，由于新鲜柠檬的味道浓烈，而干柠檬的香气和维生素C流失程度较高，不如新鲜柠檬的营养成分好。
新鲜柠檬一定要带皮儿切成薄片，原因是因为皮中的黄酮类物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，这些都是对人体健康有益的成分，柠檬精油也在皮里面，将柠檬切成薄片，有利于柠檬皮中的香气冲散出来。
黄酮类物质具有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味儿相符合，不仅能达到生津止渴的作用，还能达到美白肌肤的效果。
留意控制水温
冲泡柠檬水时一定要控制好水温，这一点是非常重要的，对于水温的控制，我们尽量控制在70度以内。温度内柠檬中的有益成分不易被容易破坏掉，其中的营养成分也能施展到一个较好的效果。
喝柠檬水对身体有好处，但也并不是一本万利的，这要根据自身实际情况来定，有些人喝柠檬水能带来显著效果，但有些人喝完并没什么用。
更多内容↓↓↓03喝柠檬水的禁忌有哪些？
1、柠檬水一次不宜喝太多
淡柠檬水是个不错的饮料，其中糖分极低(柠檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀释)，所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖。
不外，加入糖或蜂蜜之后就不一样了，酸味的食物，配上一点糖，老是会令人特别着迷。
导语：柠檬是生活中最常见的一类生果，味道酸甜，营养价值丰硕，深受女性朋友的喜欢，柠檬中含有大量的维生素C以及其他营养物质，若能天天喝一杯柠檬水，就能给身体带来意想不到的好处。
01坚持天天喝杯柠檬水，一段时间后，7个好处或会“奔你而来”
1、清新口吻
柠檬水能起到消炎杀菌的效果，并能达到清新口吻的作用，天天早上喝一杯柠檬水，能有效预防牙龈疾病的发生，喝柠檬水还能有效润滑牙齿上的牙釉质。
不外我们喝完柠檬水后一定要立马刷牙，否则轻易侵蚀牙齿，也可以喝完柠檬水后用净水漱口。
